כפיפות פליקן https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש ומושך את

כפיפות מרפקים על מוט נמוך https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל

מתח בסופינציה https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש ומושך את

מתח ארצר אוסטרלי (בסופינציה) https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש

הרחקה אופקית על טבעות https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש

מתח אוסטרלי רחב https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש ומושך

שכיבות סמיכה בעמידת ידיים רחב https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל

שכיבות סמיכה בעמידת ידיים https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש

ירידה מעמידת ידיים לאל סיט https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל

ירידה מעמידת ידיים לפלאנץ https://youtu.be/L-tH66fSJIY?si=FHrDz3HikIy2gAW9 מתח (Pull-Up) הוא אחד מתרגילי הבסיס המרכזיים באימוני קליסטניקס ואחד המדדים הברורים ביותר לכוח פלג גוף עליון. זהו תרגיל שבו המתאמן תופס מוט מעל הראש