פרונט לבר - ירין כהן

פרונט לבר

פרונט לבר הוא תרגיל שמגיע מעולם ההתעמלות וכיום גם בתחום הקליסטניקס. הפרונט לבר הוא אלמנט בו הגוף מוחזק במקביל לקרקע, תוך כדי החזקת מוט מתח על ידי זרועות ישרות. האלמנט דורש כוח ואיזון משמעותיים .

אז איך נעבוד על הפרונט?

תרגילים לטאק פרונט לבר

כל הדרך לטאק פרונט

6 קטעי וידאו

2:12

השענות בפרונט - דגשים וביצוע

1:13

הנפות רגליים - דגשים וביצוע

1:54

עליות כוח - אופן עבודה

5:05

טאק פרונט עם אגן גבוה

0:40

פול אובר - מדריך דינאמי

3:21

תרגילים לאדבנס טאק פרונט לבר

כל הדרך לאדבנס טאק פרונט

10 קטעי וידאו

החזקת טאק פרונט לבר

1:27

1:39

הנפות בטאק פרונט

1:05

חזרה שלילית לאדבנס

1:06

מתח הפוך - דגשים וביצוע

1:39

0:37

אל סיט לטאק פרונט

1:02

סופר סט פרונט - בק

1:31

פתיחות טאק לאדבנס פרונט

1:20

אדבנס פרונט עם גומיה

1:20

תרגילים לסופר אדבנס טאק פרונט לבר

כל הדרך לסופר אדבנס טאק פרונט

11 קטעי וידאו

מתח הפוך - דגשים וביצוע

1:39

אדבנס פרונט פרס (לחיצה)

1:08

0:37

פתיחות מאדבנס לסופר אדבנס פרונט

0:35

סופר סט פרונט - בק

1:31

אדבנס פרונט צמוד למתח

1:42

1:10

מתח באדבנס פרונט

1:03

סופר אדבנס עם גומיה

0:45

חזרות שליליות לסופר אדבנס פרונט

0:58

החזקת אדבנס פרונט

0:54

תרגילים להלף ליי פרונט לבר

כל הדרך להלף ליי פרונט

11 קטעי וידאו

החזקות בסופר אדבנס בפרונט

0:25

הלף ליי פרונט עם גומיה

0:30

פתיחות מסופר אדבנס להלף ליי בפרונט

0:38

הנפות להלף ליי פרונט

0:51

חזרות שליליות להלף ליי פרונט

0:48

הלף ליי פרונט לסט חופשי

1:21

סופר סט פרונט - בק

1:31

1:10

לחיצות בסופר אדבנס פרונט (פרס)

0:54

מתח באדבנס פרונט

1:03

סטראדל הלף ליי פרונט

0:39

תרגילים לפרונט לבר מלא

כל הדרך לפרונט מלא

6 קטעי וידאו

סטראדל הלף ליי פרונט

0:39

1:05

חזרות שליליות לפרונט

0:48

סופר סט פרונט - בק

1:31

1:10

הנפות לפרונט מלא

0:43